Schwarzkohl als "Superfood"
Eher mild und etwas feiner im Geschmack als sein grüner Verwandter, überzeugt Schwarzkohl nicht nur Kohlliebhaber.
Arm an Kalorien und Fett, dafür aber reich an Ballaststoffen und Vitaminen liefert Schwarzkohl viele wertvolle Nährstoffe, die vor allem in der kalten und dunklen Jahreszeit wichtig sind.
Kohlgemüse ist besonders reich an Vitamin C und behält diesen hohen Anteil auch beim Kochen. Denn durch das Erhitzen wird die Vorstufe Ascorbigen zu Vitamin C (Ascorbinsäure) umgewandelt. Es unterstützt die Funktionen des Nerven- und des Immunsystems und hält wach und aktiv.
Auch Vitamin B6, Kalium und Calcium können durch den Verzehr von Kohl aufgenommen werden und sind zum Beispiel für die Erhaltung der Knochen und für die Muskelfunktion wichtig.